”美”MATOME

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    カテゴリ: ダイエット


    お酒好き!居酒屋好き!の方必見 ダイエット術

    ちょっとした工夫で、食べても飲んでも太らない~
    その方法とは??

    居酒屋ダイエット!食べても飲んでも太らない10の法則 居酒屋ダイエット!食べても飲んでも太らない10の法則
    …やめられない。今年もダイエットは無理か……」と諦めている人に朗報です。いつもの居酒屋メニューでできる、超お手軽な「居酒屋ダイエット」を提案します。管理…
    (出典:ヘルス(All About))



    (出典 www.ozmall.co.jp)






    さおり
    @saori_cerveza

    @JohnTomCoo ちゃんと頑張ってなくても毎日ビールを浴びるほど飲んでる🍺ちょっと控えてダイエットと思うのだけど😣

    2018-02-09 22:15:51

    (出典 @saori_cerveza)

    ちーぼ
    @jidamamura

    自分の過去のFacebook見てると酷いw全部の投稿酔っぱらってんじゃん…いじりコメント見ても今でも記憶甦るほど笑うw当時の思い出甦ってあの頃の若さを取り戻そうと思う‼そう、ダイエットする(ビール2本、コーラハイ三本目)

    2018-02-09 22:13:59

    (出典 @jidamamura)

    はるこ
    @haruharuko_haru

    今やってるダイエット&体の鍛えは、・隙間時間は筋トレ。座ってるときもお腹引っ込めたり。・糖質制限。だが、お菓子とビールは我慢しないマイ謎ルール。これ我慢したら私は*。・肉魚沢山食べる(特にささみと鶏胸肉は毎日*ほど食べる)です。

    2018-02-09 21:35:42

    (出典 @haruharuko_haru)

    キレイを作る会
    @a123456agt

    【太る】居酒屋メニューはこれだ! 「チーズ焼き」・・・ビールなどには良く合うので要注意!※フォローしてくれた方にダイエットアプリを無料配布中! #ダイエット

    2018-02-09 21:17:59

    (出典 @a123456agt)

    ジース!!
    @JIIISU1221

    今地上波のロンハー観てる女子健康診断って企画やってる俺は女子じゃないけどビールっ腹だならな…ダイエット頑張ろ_:(´ཀ`」 ∠):つうかAbemaTVでも地上波で放送した番組再放送したら嬉しいな…いつか放送される様になりますように(*´-`)☆

    2018-02-09 21:15:33

    (出典 @JIIISU1221)

    ぐう聖猫ドルジ
    @kaclr_ab

    ビール飲みすぎて少し腹出て来たからビール飲まないで焼酎飲むダイエットに切り替えるかな

    2018-02-09 20:38:22

    (出典 @kaclr_ab)

    あいぼん☺︎
    @a_chan0626

    明日も仕事だけど!昨日から仕事頑張ったから今日はビール\( ˆoˆ )/🍻旦那不在で今日はケンタのチキンw今日だけダイエットお休みwピクサーグラス。可愛い♡♡♡

    (出典 あいぼん☺︎ on Twitter)

    2018-02-09 20:27:03

    (出典 @a_chan0626)

    目指せくびれ美人
    @oneforalljy

    3ヶ月で10kg減に大成功!ダイエット法①夜、炭水化物は食べない。 ②晩酌時、ビールは500ml×1まで。③いくつかルールを作り守るようにしました

    2018-02-09 20:12:25

    (出典 @oneforalljy)

    ダイエット特集
    @beauty_d_i_e_t_

    甘さのイメージが無いビールや赤ワインにも穀物や果物由来の糖質は多く含まれているのでダイエットには不向きです。

    2018-02-09 19:41:12

    (出典 @beauty_d_i_e_t_)

    キュアまっつー
    @cure_matsu

    ダイエット中なんですけども今日はなんというかこう……ビールが僕を呼んでいるような……そんな声が聞こえるような……

    2018-02-09 19:30:20

    (出典 @cure_matsu)



    下腹、太もも、ヒップ… あなたがスクワットで押さえるべきポイントは? - インフォシーク
    下半身の悩みは尽きません。下半身痩せを目指したくて、スクワットを試してみたけれど、逆に脚がたくましくなって後悔したことはありませんか? スクワットはやり方次第で、脚やせが成功したり、脚がたくましくなりすぎたりと意外と難しいものです。そこでカラダの調整が仕事であるヨガインストラクターの筆者が、悩み別でチャ ...
    (出典:インフォシーク)



    (出典 skplan.main.jp)


    絞りたいパーツごとのスクワット法です!!
    スクワットにも色んなやり方があり、自分にあった方法をマスターしてみましょう

    【気になるパーツ別スクワット法】の続きを読む


    家庭用コードレスEMS「エクリア リーン」部位別モード効果をエコー動画で見える化~最適なモードを選択すると、トレーニング効果が最大4倍に!~ - PR TIMES (プレスリリース)
    エレコム株式会社(本社:大阪市中央区、取締役社長:葉田 順治)は、家庭用コードレスEMS「エクリア リーン(ECLEAR lean)」部位別モードにおける、筋肉の動きの大きな差異を確認できるエコー動画を、本日公開しました。(https://youtu.be/NGtAGOmMmG0)最適なモードを選択することで、トレーニング効果が最大4倍 ...
    (出典:PR TIMES (プレスリリース))

    すごく気になる!!

    1 無記無記名 :2017/11/14(火) 11:10:38.64 ID:S54Wk1XM.net

    落ちてたので立てました

    EMS機器について語るスレです
    定番のスレンダートーンや今話題のシックスパッドをはじめ
    低価格帯から高価格帯のものまで様々なものまで何でもOKです





    5 無記無記名 :2017/11/19(日) 10:41:35.08 ID:RUCU8R6P.net

    せっかくメタボシェイプDiをオクで入手できたのに、まだ試してない
    20万Hzの実力とはいかに


    6 無記無記名 :2017/11/19(日) 20:19:11.44 ID:g97eyrPG.net

    >>5
    だが、座ってだぶつく腹の肉の上からもしっかり筋肉にとどいている
    寝てる状態ならどうだろうか

    次には腸腰筋に挑戦だ


    11 無記無記名 :2017/12/16(土) 02:09:44.30 ID:+Op/3ptm.net

    トレリート、1日に6時間使用。
    疲労蓄積する。。。


    14 無記無記名 :2018/01/06(土) 07:52:11.92 ID:NwHnFm9G.net

    >>11
    トレリートの仕様で20Hzでてくれたらいいんだけどなあ


    16 無記無記名 :2018/01/18(木) 21:05:20.23 ID:4z07d1aK.net

    シェイプビートのほうが高いけどどっちのほうが効果高いと感じる?
    特に強度MAXでの効果について知りたい
    トレリート持ってるけど強度MAXでも効果感じなくなってきて…(´・ω・`)


    17 無記無記名 :2018/01/19(金) 20:01:46.94 ID:iXed1ym7.net

    >>16
    まだ1週間も使ってないが、
    パワーはシェイプビートのほうがある(最もEMS効果がわかるハム・カーフで体感)

    が、トレリはほとんどの中価格帯EMSが苦手としてる脂肪たっぷりの下っ腹に強い
    しかも40ミリ角の小型PADで

    あとシェイプは狭い範囲をピンポイントで狙うのに対して、
    トレリはそれより範囲広いのでPADも小さいのですむ(それほど値段変わらんが)

    他は携帯性(トレリの勝ち)とかバッテリー問題(アダプタあるシェイプの勝ち)


    >強度MAXでも効果感じなくなってきて
    筋トレと同じ理屈だけど椅子に座ってやってるなら寝るとか立つとか体勢変えてみたら?





    ~ダイエット結果発表~新婚・横澤夏子の「スクワットマジック」でHappy Wedding チャレンジ! 4週間ダイエットは果たして成功したのか!? - PR TIMES (プレスリリース)
    ショップジャパンから発売中の、座って上下にポンポンするだけで、正しいスクワットができるエクササイズマシン「スクワットマジック」を使って、芸人としてご活躍中の横澤夏子さんに4週間のダイエットチャレンジをしていただきました。理由は、2018年1月に予定されていた横澤さんご自身の結婚式。『一生に一度の大切な日の ...
    (出典:PR TIMES (プレスリリース))


    春に向けて、一足早くダイエットしたいですね!

    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/09/13(水) 00:21:21.83 ID:XPr98j1k.net

    人間はただ寝ているだけでもエネルギーを消費します。基礎代謝です。
    筋肉が少ない人は基礎代謝が低いため、リバウンドしやすくなります。

    人間の筋肉の70パーセント以上は下半身にあるそうです。
    スクワットで下半身を鍛えて、燃費の悪い(太りにくい)身体になりましょう。

    たたみ1畳のスペースがあればOK!しかもいくらやっても無料!
    今流行りのエクササイズには、たたみ1畳ででできないものも多いですよ

    ※よくある質問
    Q1.スクワットすると脚が太くならない?
    A2.女性は、死に物狂いで鍛えない限り、脚が太くなったりしません

    Q2.スクワットした後、脚が太くなったんだけど……
    A2.パンプアップといって、どの筋トレでも大なり小なり現れる現象です。時間がたてば治ります

    Q3.筋肉痛があってもスクワットしていい?
    A3.筋肉痛のある時は筋肉にダメージがあるので休みましょう。その方が効果が高いです

    Q4.ひたすらスクワットすればいいの?
    Q4.セット制が効果的です。限界まで多くの回数スクワットしたら、30秒から120秒くらい休んで、
      次のセットへ。これを1セットから5セットくらいやるのが良いかと

    Q5.1セットの回数が多くなりすぎて大変(´・ω・`)
    Q6.負荷を上げましょう。負荷を上げるには主に、スローでやる、ウエイトを使う、チューブを使う、
      の3つの方法があります。ウエイトと言ってもダンベルをすぐに買う必要はありません
      ミネラルウォーターの2リットルのペットボトルは2kgです。これをリュックに詰めましょう

    ※前スレ
    【美脚】スクワットダイエット12【ヒップアップ】
    http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1486086370/





    3 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/09/13(水) 17:11:32.25 ID:ahW4O8KF.net

    >>1のQ&Aの表示がおかしい

    Q1.スクワットすると脚が太くならない?
    A1.女性は、死に物狂いで鍛えない限り、脚が太くなったりしません

    Q2.スクワットした後、脚が太くなったんだけど……
    A2.パンプアップといって、どの筋トレでも大なり小なり現れる現象です。時間がたてば治ります

    Q3.筋肉痛があってもスクワットしていい?
    A3.筋肉痛のある時は筋肉にダメージがあるので休みましょう。その方が効果が高いです

    Q4.ひたすらスクワットすればいいの?
    A4.セット制が効果的です。限界まで多くの回数スクワットしたら、30秒から120秒くらい休んで、
      次のセットへ。これを1セットから5セットくらいやるのが良いかと

    Q5.1セットの回数が多くなりすぎて大変(´・ω・`)
    A5.負荷を上げましょう。負荷を上げるには主に、スローでやる、ウエイトを使う、チューブを使う、
      の3つの方法があります。ウエイトと言ってもダンベルをすぐに買う必要はありません
      ミネラルウォーターの2リットルのペットボトルは2kgです。これをリュックに詰めましょう


    4 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/09/13(水) 23:54:14.17 ID:6cB24pp1.net

    >>1

    以前スクワットチャレンジしてスクワット100回以上がどうしても出来なくて断念したことがある
    最近またスクワットチャレンジ始めたんだけど今回は75回でもう限界を感じてる
    理由は以前より正しいフォームでやってるからかもしれない
    あと現在歯の治療中でその歯が頭痛を引き起こすくらいに痛いんだけどこれは関係ないかな?
    痛み止めが効かなくてスクワット中は血行が良くなるからもう痛い痛い


    6 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/09/15(金) 07:12:34.99 ID:/Kf9vOdP.net

    よくスクワットを解説してるサイトでスクワットは全身運動、腹筋や背筋も鍛えられるとか書いてるけどここの人がやってる自重スクワット程度では腹筋も背筋も鍛えられません。鍛えられるのはバーベルスクワットなどをした場合だけです


    7 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/09/15(金) 07:29:57.77 ID:g7wGU0d6.net

    >>6と思うのがウ板民の浅はかさで
    ダ板スペック底辺の身体運動能力レベルは以下のようなものだと心得る必要があります
    これでも日常生活動作に不自由を感じていないらしいことに驚きますが
    エレベーターエスカレーターの整備や日用品宅配通販普及などの恩恵を最も享受しているのはこの階層と考えられます

    105: [sage] 2017/08/16(水) 14:30:59.13 ID:MwAMwn/X
    トレーニングで得られる筋同化の量に個体差が有る様に、
    怠惰な生活を送り続けた時に何処迄筋肉が異化し続けて下げ止まるのかの個体差も大した物だと思うのだよ、
    知人(女体・補助器具無しでの生活動作に不自由を感じている風でもない)の和式トイレでのスクワットの仕方の説明を聞いていると。

    その知人は和式トイレで屈む際、ゆっくり最後まで力を抜かずに屈み込む事が出来ないらしい。
    つまり途中のパラレル辺りで動作を止めたりする事は出来ず、ハーフ辺り?で自重が支え切れなくなり、
    がくんと一気にアウトゥーグラスの位置迄沈んでしまうのだそうである。腿と脹脛の脂肪のクッションでむにゅっと止まるのであろう。
    立ち上がる時も当然ゆっくり立ち上がる事が出来ず、反動を利用して一気に上迄行くしか無いらしいのだ。
    それが子供の頃から当たり前の和式動作なので、それを不自由と感じはしないと云う事の様だ。

    仮にそれぐらいの筋力なのだとしたら、自重スクワットでも過重と言えるだろう。
    10RMどころか、パラレルで1RMに届かない訳だからな。
    自重スクワットの筋肥大効果を謳うその雑誌記事の想定している読者層は、
    自重スクワットで筋肥大効果が出るぐらいの筋力の持主達なのであろう。

    自他の共通性に関する我らの認識とは、便所の個室の様に分断されていて、
    自分に当て嵌まる事が他者に当て嵌まらない事例に直面して意外に思う事は、
    他者の個室の中での行動が偶々見えてしまった時にきっと起こるであろう驚愕と恐らく同じなのだ。
    http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1500969418/105


    9 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/09/16(土) 14:00:16.00 ID:0qGlSf8W.net

    スクワットって適当にやってもいいの?
    方法とか調べてるけどイマイチよく理解できないから、膝が前に出ないことだけを意識してやってる
    10回でも疲れるし効いてるのかな?
    背筋の角度がとか、もうよくわからなかった


    10 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/09/16(土) 15:41:34.15 ID:/XTX34IH.net

    >>9
    膝か痛くならなければ大きく間違ってはいない




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