ダイエットにヒール靴は逆効果? 体幹リセットの基本ルール5 - ananweb
体幹部分に刺激を与えて眠った筋肉を呼び起こす。 「年齢とともに筋力が下がり、さらに日常動作にクセがあると骨盤が傾き姿勢が崩れます。すると偏った筋肉だけが使われ、アンバランスな体型になる。また体幹周辺には全身の筋肉の約6割が集まっているので、“使えていない筋肉”があると代謝も下がります。つまり ...
(出典:ananweb)


体幹筋(たいかんきん、羅名: musculi trunci)は広義の骨格筋のうち、体幹に属する筋肉を総称したものである。内臓を支える機能とともに、運動時のバランスをとるために骨格筋を随意で動かす際は最初に動かす筋肉であるため、この筋肉が弱ると運動が不安定になる。体幹筋は前体幹
1キロバイト (149 語) - 2018年2月23日 (金) 12:15



(出典 googirl.jp)


1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/01/14(日) 20:56:15.19 ID:2PwsZMak.net

体幹リセットダイエットを頑張っている人!
体重の報告や途中経過、体幹リセットダイエットに関して書き込んで下さい
みんな痩せれてるかな?





4 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/01/15(月) 11:55:09.94 ID:bQlrwYfr.net

テレビでは食事制限なしって言ってたけど
食事も気をつけないと痩せないよね


21 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/01/21(日) 18:47:06.25 ID:xhN0PRUU.net

>>13
風呂上りに足首回しとか脚の後ろ側の筋肉のストレッチをするといいよ


14 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/01/18(木) 16:14:28.04 ID:TvwUHuKM.net

かかと浮くならこっちのエクササイズ5にしてみたら?
https://esse-online.jp/78464